Bekkenbodemtherapie

Bij vrouwen

Bekkenbodemtherapie is veel meer dan het verwerven van een goede controle over jouw bekkenbodemspieren. Samen bekijken we jouw bekkenbodem in relatie tot je houdings- en bewegingspatroon, manier van ademen, jouw voedingspatroon, … Kortom, we doen er alles aan voor een optimale gezondheid down there!

Bekkenbodemtherapie is aangewezen bij:

  • Urinaire problemen

    • Stress- of inspanningsincontinentie: urineverlies bij hoesten, niezen, persen, springen, duwen, trekken, …

    • Urge-incontinentie

    • Plaspatroon: te veel of te weinig plassen

    • Terugkomende blaasontstekingen

  • Problemen van de stoelgang

    • Constipatie

    • Diarree

    • Onvolledige lediging

  • Pijnklachten

    • Pijn ter hoogte van het staartbeen, schaambeen, de sacro-iliacale gewrichten, liezen, bekkenbodem, …

    • Bekkenklachten en lage rugpijn

  • Post-partumherstel bij vaginale bevalling én keizersnede

Waaruit bestaat bekkenbodemtherapie?

In deze sessies wordt aangetoond hoe jouw houdings- en bewegingspatroon van invloed kunnen zijn op de klachten. De relatie van de bekkenbodem en het ademhalingspatroon wordt uitgelegd en verder geoptimaliseerd. Er wordt ook concreet advies gegeven voor een goede toilethygiëne. 

Samen ontdekken we wat de bekkenbodem inhoudt, waar die gelegen is en welke spieren en andere structuren er deel van uitmaken. De verschillende functies van de bekkenbodem worden duidelijk uitgelegd aan de hand van een bekkenmodel en het belang van een goed functionerende bekkenbodem wordt geïllustreerd door middel van een grafische voorstelling. 

Je leert jouw bekkenbodem bewust voelen en leert het verschil tussen spannen én ontspannen. Naarmate de sessies vorderen oefenen we meer op kracht, uithouding en doen we ook enkele weerstandsoefeningen om uiteindelijk alles te integreren in jouw dagelijkse leven.

Ik zet je op weg met enkele core stability oefeningen die je ook eenvoudig thuis kan uitvoeren met behulp van klein oefenmateriaal.

Train je bekkenbodem online!

Onze bekkenbodem komt tijdens het dagelijkse leven hard onder druk te staan. Bekkenbodemproblemen weerhouden ons ervan het leven ten volle te benutten. In dit online lespakket begeleid ik – als yogadocente, kinesitherapeute & manueel therapeute – je tijdens je ontdekkingstocht naar een optimaal ademhalings- en bewegingspatroon die jouw bekkengezondheid ondersteunen. Je leert poses die jouw unieke en individuele lichaamshouding ten goede komen en we verdiepen ons verder in allerlei onderwerpen rond de gezondheid van het vrouwelijke bekken.

  • Inzicht in de anatomie van het vrouwelijke bekken en de bekkenbodem
  • Bewustwording van de werking van je bekkenbodem
  • Leren connecteren met je ademhaling
  • Preventief of in de aanpak van bekkenbodemproblemen
  • Sneller postpartum herstel

Bekkenbodemfit

Online oefenprogramma
€59
€ 45
00
Éénmalig
  • Oefen waar, wanneer én hoe jij dat wil en krijg gedurende 6 maanden toegang tot het on demand oefenprogramma
Ontdek