CORONAMAATREGELEN: DRAAG EEN CHIRURGISCH MONDMASKER (geen stoffen) + NEEM GROTE BADHANDDOEK MEE
Het laag FODMAP-dieet

Prikkelbaredarmsyndroom

Het laag FODMAP-dieet kan mensen met het prikkelbaardarmsyndroom helpen om de persoonlijke FODMAP-triggers te vinden. FODMAP is een verzamelterm voor bepaalde koolhydraten en vezels.
 
Het dieet zelf is gestoeld op 3 fasen:
  1. Eliminatiefase: alle FODMAP-rijke voedingsmiddelen worden geschrapt gedurende 4 tot 8 weken.
  2. Herintroductiefase: de FODMAP-rijke voedingsmiddelen worden geleidelijk aan en per groep geïntroduceerd en de persoonlijke triggers en tolerantiegrenzen worden onderzocht. Deze fase duurt minimaal 8 tot 12 weken.
  3. Stabilisatiefase: De persoonlijke FODMAP-triggers worden geëlimineerd, rekening houdend met de eigen tolerantieniveaus.