CORONAMAATREGELEN: DRAAG EEN CHIRURGISCH MONDMASKER (geen stoffen) + NEEM GROTE BADHANDDOEK MEE

Vinyasa Yoga

Doelgroep
Alle levels
Datum
Elke zondag
Tijdstip
10:30 - 11:30

In deze lessen word je ondergedompeld in mijn authentieke, dynamische yogastijl: een mix van de actieve vinyasa flow en functionele yoga doorspekt met allerlei tips en tricks vanuit mijn ervaring als kinesitherapeute en manueel therapeute. Dankzij doelgerichte houdingen (asana’s), bewegingen en ademhalingsoefeningen (pranayama) help ik je geleidelijk aan in het herwinnen van de balans tussen lichaam en geest. Mijn instructies helpen je om veilig en verantwoord aan yoga te doen en in het ontwikkelen van een gezonde geest in een gezond lichaam.

Na de les keer je met een zalig gevoel terug naar huis. 

Voordelen

  • Toegankelijk, betaalbaar en laagdrempelig
  • Verschillende niveaus
  • Stevigere houding en verbeterd evenwichtsgevoel
  • Verbetering van lenigheid, core stability, bewegingscontrole en ademhaling
  • Mindful bewegen: training voor lichaam en geest
  • Verminderd blessurerisico

Voor wie?

Deze les is ideaal voor iedereen die wat meer inspanning verkiest. De yoga houdingen worden in verschillende niveaus aangeboden, waardoor de les toegankelijk is voor beginners en voor gevorderden voldoende uitdagend.

Ongeacht je leeftijd of conditie, draait de yogapraktijk rond het creëren van een initiële bewustwording van je eigen lichaam en geest. Ik help je om op een veilige manier te bewegen met je ademhaling en die ademhaling te gebruiken als gids in het ontdekken en uitproberen van nieuwe asanas of poses. Ik breng je de fundamentele principes bij van een functionele uitlijning zodat je groeit in je yogapraktijk en houdingen gaandeweg verfijnt.

Doel is om geleidelijk aan meer comfort en gemak te vinden in initieel uitdagende posities. Stap voor stap versterk en stretch je jouw hele lichaam, leer je spanning loslaten en ontdek je eenvoudigweg meer balans in je lichaam, geest en hopelijk ook je leven. Yoga is een proces en ik ben verheugd dat jij de eerste stap durft te zetten om dat proces in gang te zetten op weg naar de ontdekking van jezelf.

Benodigdheden

  • Yogamatje of fitnessmatje
  • Comfortabele sportkleding: liefst een aansluitende sportlegging of short zodat ik jouw lichaamsanatomie tijdens de les goed kan evalueren en eventueel bijsturen indien nodig
  • Flesje water om tijdig te hydrateren
  • Dekentje voor tijdens de eindontspanning
  • Eventueel je eigen yogaprops. In de les zijn er steeds yogariempjes en yogablokjes ter beschikking

Kostprijs

  • Proefles: 10 euro
  • Losse les: 12 euro
  • 10-beurtenkaart: 110 euro (Indien je nog een beurtenkaart hebt liggen, is deze nog steeds bruikbaar)

Begeleider