Mama-Baby Yoga
VERBIND. ONTSPAN. GENIET.
Ontdek de magie van Mama-Baby yoga: samen bewegen, samen groeien.
Deze lessen zijn een mooie gelegendheid om samen met je baby te ontspannen, te bewegen en te verbinden. We creëren een rustige, veilige sfeer waarin je bewust tijd doorbrengt met je kleintje, terwijl je zelf ook werkt aan mobiliteit en rust. Het is een moment voor jullie samen, weg van de drukte, waarin je door zachte bewegingen de band versterkt en tegelijkertijd werkt aan het welzijn van jullie beiden. Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, elke les is ontworpen om jou en je baby op een fijne en speelse manier te laten genieten.
De voordelen van mama-baby yoga
Elke les is afgestemd op jullie behoeften. We combineren zachte yoga-oefeningen voor mama met speelse bewegingen voor de baby. De sessies zijn laagdrempelig, zonder druk om “perfect” te zijn – het draait allemaal om verbinding en plezier.
Mama-Baby yoga bevordert de band tussen moeder en baby door gezamelijke ontspanning en beweging. De oefeningen ondersteunen het herstel na de bevalling en helpen bij het opbouwen van kracht en flexibiliteit. Voor baby stimuleert het zachte bewegen de motorische ontwikkeling en het gevoel van geborgenheid.
Zo biedt mama-baby yoga zowel lichamelijke als emotionele voordelen voor moeder en kind, in een ontspannen en babyvriendelijke omgeving.
Is Mama-Baby yoga iets voor ons?
01. Jij en je baby zijn gezond
Elke vrouw met een gezonde zwangerschap (zonder complicaties) mag deelnemen. Bij twijfel raadpleeg altijd jouw gynaecoloog.
02. Je bent 6 à 8 weken zwanger
Best wacht je tot 14 weken (innestelingsperiode) om te vermijden dat je lichaam te veel nieuwigheden ondervindt in één keer.
03. Je hebt (geen) ervaring
Ervaring met yoga is niet nodig. Je hoeft niet bijzonder lenig of sportief te zijn om ermee te starten.
Voordelen van zwangerschapsyoga
- Versterkt de band met je baby door samen ontspannen en bewegen
- Stimuleert de ontwikkeling van je baby's motoriek en zintuigen
- Ondersteunt je postpartum herstel met veilige en verantwoorde oefeningen
- Quality time met je kleintje in een warme, ondersteunende sfeer
- Ontspanning voor twee: ademhalingsoefeningen en rustige bewegingen om stress te verminderen
- Gevoel van support door ontmoeting met andere mama's en hun kindje
Niet zomaar een yogadocente..
Lien is kinesitherapeute, manueel therapeute én gecertificeerde perinatale yogadocente. In haar praktijk begeleidt ze dagelijks zwangere vrouwen en kersverse mama’s. Ze volgde onder meer een opleiding functionele yoga, prenatale yoga, postnatale yoga en mama-baby yoga én schoolt zich jaarlijks verschillende malen bij omtrent de zwangerschap. Bovendien is ze ook bewegingsexperte voor Libelle Mala.
Praktisch
Lesdata
Deze lessen worden aangeboden in reeksen van 8 yogalessen, telkens op dinsdag van 20u00 tot 21u15 gedurende 8 opeenvolgende weken.
Kostenplaatje
De prijs is inclusief het gebruik van geschikt én zwangerschapsvriendelijk yogamateriaal en beperkt zich tot 6 deelneemsters per lessenreeks om een optimale begeleiding te garanderen. Een lessenreeks kost 180 euro en dient in één keer betaald te worden om te vermijden dat er last-minute plaatsjes vrij zouden komen.
Terugbetaling
Goed nieuws! Omdat de kinesitherapeute medisch erkend is door het Rijksinsitituut voor Gezondheid heb je recht op gedeeltelijke terugbetaling. Via de website van jouw ziekenfonds kan je een document afdrukken om in te vullen opdat je een deeltje terugbetaald krijgt.
Bonus
Benodigdheden
Coronamaatregelen
Conform de wetgeving en als voorzorgmaatregel voor andere mama’s en hun baby(‘s) mag je enkel deelnemen aan de groepslessen Zwangerschapsyoga mits je geen symptomen (koorts, hoesten, loopneus, …) hebt.